越过山丘

不要虚掷你的黄金时代，不要去倾听枯燥乏味的东西，不要设法挽留无望的失败，不要把你的生命献给无知、平庸和低俗。

如何创建个人的健身饮食计划

如何创建个人的健身饮食计划总则低热量，低脂肪，禁烟酒辛辣食物，饮食清淡，适当吃碱性食物，多喝水。少吃多餐一天分成5~6餐，每餐间隔为三小时左右。食物多样化一天的饮食中，不能只包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，还应包括基本含量的维生素和矿物质，以及适量的补充运动营养品。碳水化合物：糙米、燕麦、全麦面包、全麦意面/通心粉、玉米、马铃薯、紫薯红薯、豆类、小米、山药等。...

Posted by xiezg247 on February 2, 2016

如何创建个人的健身锻炼计划——新手期

如何创建个人的健身锻炼计划——新手期次数：10－12次完整的一次运动要求在做动作的时候达到全范围的关节运动，即是说肌肉在一次动作中得到充分拉伸，完全没有必要追求大重量，适合或者是刚刚打到极限的重量就好，完成完整的动作比追求大重量的更加刺激肌肉。重量：刚好能够完成10-12次的重量重量的选择完全取决于每组想做的次数，如果每组得做10-12次，那么使用的杠铃...

Posted by xiezg247 on January 20, 2016

行业资讯

资讯行业资讯 36kr Techweb 公众号列表 TODO 博客团队博客阿里中间件博客美团点评技术团队博客个人博客阮一峰的网络日志酷壳 - COOLSHELL-陈皓 hellojava-阿里毕玄 Cm’s Blog 程序猿DD-翟永超-《Spring Cloud微服务实战》作者

Posted by xiezg247 on January 1, 2016

综合社区

综合门户、社区国内： CSDN 老牌技术社区、不必解释。 51cto.com ITeye 偏 Java 方向博客园 ChinaUnix 偏 Linux 方向开源中国社区深度开源伯乐在线涵盖 IT职场、Web前端、后端、移动端、数据库等方面内容，偏...

Posted by xiezg247 on January 1, 2016

技术资源

推荐参考书在线电子书《深入理解Spring Cloud与微服务构建》《阿里技术参考图册-研发篇》《阿里技术参考图册-算法篇》《2018美团点评技术年货（合辑）》70M InfoQ《架构师》月刊《架构师之路》纸质书开发方面《阿里巴巴Java开发手册》京东淘宝架构方面《软件架构师的12项修炼：技术技能...

Posted by xiezg247 on January 1, 2016

技术博客-设计模式

设计模式 23种常见设计模式《设计模式》《23种设计模式全解析》设计模式的六大原则开闭原则：对扩展开放,对修改关闭，多使用抽象类和接口。里氏替换原则：基类可以被子类替换，使用抽象类继承,不使用具体类继承。依赖倒转原则：要依赖于抽象,不要依赖于具体，针对接口编程,不针对实现编程。接口隔离原则：使用多个隔离的接口,比使用单个接口好，建立最小的接口。...

Posted by xiezg247 on January 1, 2016

技术博客-计算机网络

协议 OSI 七层协议《OSI七层协议模型、TCP/IP四层模型学习笔记》 TCP/IP 《深入浅出 TCP/IP 协议》《TCP协议中的三次握手和四次挥手》 HTTP 《http协议详解(超详细)》 HTTP2.0 《HTTP 2.0 原理详细分析》《HTTP2.0的基本单位为二进制帧》利用二进制帧负责传输...

Posted by xiezg247 on January 1, 2016

技术博客-缓存

缓存《缓存失效策略（FIFO 、LRU、LFU三种算法的区别）》本地缓存《HashMap本地缓存》《EhCache本地缓存》堆内、堆外、磁盘三级缓存。可按照缓存空间容量进行设置。按照时间、次数等过期策略。《Guava Cache》简单轻量、无堆外、磁盘缓存。 ...

Posted by xiezg247 on January 1, 2016

技术博客-统计分析

统计分析《流量统计的基础：埋点》常用指标：访问与访客、停留时长、跳出率、退出率、转化率、参与度《APP埋点常用的统计工具、埋点目标和埋点内容》第三方统计：友盟、百度移动、魔方、App Annie、talking data、神策数据等。《美团点评前端无痕埋点实践》所谓无...

Posted by xiezg247 on January 1, 2016

技术博客-算法

常用算法《常见排序算法及对应的时间复杂度和空间复杂度》排序、查找算法《常见排序算法及对应的时间复杂度和空间复杂度》选择排序《Java中的经典算法之选择排序（SelectionSort）》每一趟从待排序的记录中选出最小的元素，顺序放在已排好序的序列最后，直到全部记录排序完毕。冒泡排序《冒泡排序的2...

Posted by xiezg247 on January 1, 2016